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作者： 賴慶雄
新功能介紹- 出版社：螢火蟲
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興櫃新星／信實攻清潔物管 營收增 | 店頭未上市 | 股市 | 聯合新聞網
掃廁所掃到興櫃！國內第一家集保全、物業折扣情報超值推薦管理及清潔為營業項目的信實保全（6721），營收占比高達八成以桃園機場、高鐵、中科等清潔服務項2018熱銷商品搶先看目，透過「高周轉率取代較低毛利率」的策略，3月27日登錄興櫃，每股參考價新台幣35元，上周五收在53.5元，上漲1.04元。經濟日報提供 分享挖好康好康活動 facebook 信實保全目前實收資本額2億元，2018年合併營收為17.73億元，年增率約11%，毛利率6.17%，稅後淨利6,500萬元，每股盈餘3.6元。法人預估，在近期可望接獲3.9億餘元高鐵車廂維修保養四年合約挹注下，今年營收可望維持一成的成長幅度。. } }); } 信實保全董事長陸耀祖表示，公司整合物業管理，包含保全、清潔、機電及綜合服務，其中清潔占營收比重為82.3%，又以桃園機場、高鐵、中科等清潔服務為主，超實用非逛不可物業管理占比為7.4%，機電管理為4.1%；尤其西進中國市場後，物業管理比重可望增加，盼明年能提升挑戰20%的占比。以信實保全2018年各主要業務領域的毛利率來看，清潔約6.9%、綜合物業管理為7.3%、機電管理約4.2%、保全為2%。陸耀祖看好未來清潔及物業管理兩大領域成長空間，盼在西進發展策略下，明年物業管理營收占比可挑戰20%。信實保全於今年3月27日正式登錄興櫃，掛牌參考價35元，預計明年上半年由興櫃轉上櫃。信實保全創立於2007年，以物業管理、環保清潔、保全監控及水電空調維護的綜合服務為主，服務案場涵蓋機場、台鐵、高鐵、科學園區、醫院、學校、政府機構等，更是打理桃園機場門面、助桃園機場榮獲國際機場協會（ACI）評比冠軍的幕後推手；加上今年3月1日起承攬基隆港務分公司清潔勞務，信實在台灣海陸空服務已全面到位。
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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