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下面附上一則新聞讓大家了解時事
生前常請119幫忙 遺願捐救護車家人在告別式如願 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
為了一圓母親遺願，嘉義縣中埔鄉民林文建等人，今天以母親林張月花女士名義，集資捐贈嘉義縣消防局一輛全新救護車，並在林張月花告別式會場見證，由縣長翁章梁代表接受並回贈感謝狀。翁章梁感念林家為善精神，代表縣民向林家致上最高謝意。家住中埔鄉林張女士生前身體不適，就通報119請中埔消防分隊趕往救護，每次送醫途中，救護員都施予急救並悉心照料，林張女士十分感謝消防兄弟的熱心照顧，臨終前特別囑附家屬，要捐贈中埔消防分隊一輛救護車。. } }); } 林張女士27日上午舉行告別式，她的家屬林富治、林財得、林文建、林素慧等人，決定集資捐贈一輛價值242萬元救護車，由翁章梁代表接受，並在告別式會場舉辦，向林女士告知已完成遺願，儀式簡單，心意隆重。翁章梁指出，當我們身體發生病痛或危險需要救難時，119消防弟兄就會出現在我們的身邊，看到救大力推薦人氣商品護員就像是看到了希望；當我們跌倒了，把我們牽起來的人，大多是我們不認識的人，這就是消防兄弟的日常，他們真的很辛苦，為了百姓身家財產挖好康最暢銷產品和生命安全，1天24小時，全年無休，無時無刻都守候在我們的身旁。翁章梁感謝林家家屬發揮大愛精神，以母親名義捐贈救護車，提供大中埔地區民眾更完善的救護車輛和設備，有了這輛新車的加入，對提升傷患者到院前的救護品質及守護民眾生命安全，有很大的幫助。嘉義縣中埔鄉民林文建等人，以母親林張月花女士名義，集資捐贈一輛全新救護車，今天由縣長翁章梁（左）在告別式上共同見網路熱銷省錢達人介紹暢銷商品證。圖／嘉義縣府提供 分享 facebook 嘉義縣中埔鄉民林文建等人，以母親林張月花女士名義，集資捐贈一輛全新救護車，縣長翁章梁（右）在告別式上見證，並頒贈感謝狀。圖／嘉義縣府提供 分享 facebook 嘉義縣中埔鄉民林文建等人，以母親林張月花女士名義，集資捐贈一輛全新救護車，今天由縣長翁章梁（右）在告別式上共同見證。圖／嘉義縣府提供 分享 facebook
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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