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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賽事心得／日本兵庫縣初海外馬 跑在螃蟹的故鄉 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
初海外馬！不是大家所熟知的東馬，不是大阪馬，而是跑在充滿溫暖的螃蟹的故鄉—日本兵庫縣北邊的香住！報名的當時，還沒跑過全特惠活動限時下殺馬，有點擔心跑不完，所活動搶折扣以選擇了難得一見的33K，而路線跑在海邊，又看到高低起伏的路線圖，所以先假想是萬金石的feel～. } }); } 由於是大路痴，害怕一個人坐電車傻傻的坐錯了還不知道！決定買了當地旅行社的巴士加住宿（莫非是機＋酒的概念），賽事前一天早上從大阪出發。預計坐3.5小時（車上有洗手間）的巴士，其實心中還是充優惠專區流行滿了不安。。途中開了約半小時，會停一站神戶三宮接附近的跑者，其實雖然都是在兵庫縣，但神戶在最南邊，而我們的目的地"香住"則是在最北邊日本海的這一側。（對喲！後方是太魯閣衣保袋一起浪跡天涯^—^）由於決定的較匆促，配合的民宿都滿了，只剩下隨選民宿的方案（無法事先得知，旅行社會於一週前告知住哪），選的是1人1間，有廁所的房型：來回巴士＋民宿一晚含早晚餐＋賽後溫泉泡湯劵（←很重要，才不會流汗不舒服又整車臭臭的呀）是￥20,400.-（約台幣5,900.-）巴士途中唯一停的一站休息站，不大，但很乾淨。點了當地有名的蕎麥麵，雖然看起來什麼都沒加，卻好Q好好吃！下午總算到了溫馨的民宿，慢慢放下心中的大石頭。連浴衣也美美的，很有質感。掛上戰服，雖然覺得與和風民宿有點違和感，但總算有點feel了！旁邊以為10度很冷帶的大外套，但後來看大家都一件薄羽絨外套才是王道，帶這出門太笨重囉！晚餐懷石料理的一部分，可選擇加價￥3,500.-（約台幣1,000.-）換螃蟹料理喲～民宿為公共個人湯屋，一共有兩間，若空著即可使用。一間較大，感覺可一家子一起泡（左邊浴池是上蓋的，使用時自行翻開）我選這間較古錐的來使用，滿蘇西的～香住當地跑者不斷從IG讓我們知道現場最新狀況，這對我這路跑菜鳥很重要，萬分感謝！讓我們知道又濕又冷，明天已做好心裡準備！一早民宿老闆開車載我們到會場。香住在地的跑者，和巴士上認識的跑者們，起跑前開心來一張，不用擔心語言的隔閡，跑步就是大家共同的語言！從台北到大阪的1700公里，加上近200公里好不容易才到這裡，心中其實感動萬分！天氣比想像的冷，對短褲短袖習慣的我，第一次穿外套跑。哇，沒想到還有櫻花耶，一片粉紅色，這是當地人的日常嗎？也太幸福了吧！熱情的居民加油聲自然不在話下，再加上來到螃蟹的故鄉，到處都是螃蟹！螃蟹！螃蟹！天啊，我的最愛就是跑在山裡，但視線裡卻有海，這般享受～但跑在海邊，這裡風大到人快倒退跑，上上下下的坡度，與其說萬金石，其實覺得更接近太魯閣。來一點和風，鯉魚旗先生好有型！在山網路熱銷產品團購人氣產品裡跑，就是會有最害怕的隧道，很怕隧道很缺氧，好險短短的已可看到出口。來來來，完賽吃什麼看過來，螃蟹粥和螺肉！！！但我跑33K，我的粥裡沒有那一陀螃蟹（淚）哈！但沒有關係，還有還有，這個全馬和33K都能吃，好險！畢竟都來到螃蟹的故鄉了，讚讚讚！說真的，明年想來跑全馬耶，覺得這裡好不一樣喔！ 分享 facebook 在日本跑完就想來罐SAVAS，很像是舒跑加了牛奶的蛋白質飲料。上次來竟然找不到，這次在便利商店有了，好開心來一罐收操，耶！難忘的旅程，期待下次再出發～
脖子卡卡竟是患肺腺癌 做到「這些事」可降低罹癌風險
台中45歲張阿姨日前感到脖子卡卡、腫痛，赴住家附近醫院就診，起初醫師評估有腫脹，疑似落枕診所致，先開止痛放鬆劑治療，但使用一周後仍沒改善，反而越來越痛，安排電腦斷層檢查，竟發現脖子左側淋巴結腫大，連忙轉診至亞大醫院，確診為肺腺癌第四期，癌細胞已擴散到頸部淋巴，因同時檢查發現有上皮表皮因子突變，目前給予標靶藥物治療中。
收治該病患的亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師戴芳銓表示，張阿姨透過胸部Ｘ光檢查時，發現頸部有2公分陰影，高度懷疑是肺癌患者，安排住院後，經電腦斷層切片和細針抽吸，確診為肺腺癌，由於癌細胞有轉移，因此確認是第四期患者。
戴芳銓指出，張阿姨到診時，左側鎖骨上方已腫一個大包，一般頸部淋巴腺發炎，直徑不超過２公分，但若超過２公分且摸起來質地堅硬，則可能為惡性腫塊，有80%是由肺部、咽喉、口腔、鼻腔等其他部位轉移而來，而女性若在上鎖骨區發現腫塊，其原發癌多為肺癌，多半會感到疼痛，通常預後也較不佳。
戴芳銓表示，患者平時生活規律，也無抽菸喝酒等壞習慣，「發現自己罹患癌症當下有如晴天霹靂」，研判應與基因或是長時間待在通風不佳的廚房，或是最近幾年空氣污染有關。
戴芳銓說，肺癌可分為「小細胞癌」和「非小細胞癌」，其中非小細胞癌佔所有肺癌的85%，而腺癌又是非小細胞癌的常見類型，常發生於女性、沒有抽菸的民眾，因此腫瘤生長和轉移的速度較慢，患者早期較不易發現任何症狀。
戴芳銓強調，因肺腺癌第四期無法透過根治性手術治療，針對患者的病況，選擇透過標靶藥物治療，也可以在考慮加上抑制血管新生藥物合併治療，以期能達到最佳控制時間。
戴芳銓提醒，預防肺癌的不二法門除了戒菸、杜絕二手菸外，也要避免暴露於致癌環境，如石綿產業、油漆製造業、金屬業等，因近年來女性罹患肺腺癌的比例大幅提升，建議烹飪時減少廚房油煙，並注意廚房的通風，若有習慣戶外運動的民眾，也可參考空汙品質指標，減少接觸ＰＭ2.5，並可透過多食用十字花科蔬菜、含茄紅素、胡蘿蔔素的蔬果，及培養規律的運動習慣，高風險群族也可透過低劑量電腦斷層篩檢檢查，以增加自我防護。
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