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  • 出版社:華都文化   
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  • 出版日期:2018/02/26
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【路線】全台唯一!西班牙朝聖之路中文網站,火熱上線! | 旅遊 | 聯合新聞網
全球火紅的西班牙朝聖之路,每年吸引無數人潮,它被百貨優惠聯合便宜暢銷商品國列為「世界文化遺產」,沿途風景秀麗,近年來除了教徒之外,還吸引許多喜愛長程徒步的健行者,紛紛踏上朝聖之旅。你也想踏上法國之路,但苦於網路上的資料都是英文,總是看不懂嗎?健行筆記隆重鉅獻「法國之路中文網站」,從每日路線、GPX軌跡檔、裝備指南到庇護所清單,這裡統統幫你整理好啦!延伸閱讀:【活動】西班牙朝聖之路-「法國之路」朝聖特派員募集!!▲ 點圖即可導連專區專區五大特色一、每日路線專區提供法國之路全線介紹,包含建議行程、每日步行距離、步道狀況以及哪裡買不能不逛沿線會經過的城鎮資訊。每日路線皆附GPX路線軌跡檔,可搭配健行筆記APP使用(安卓載點、iOS載點),更不怕迷路喔!如何使用健行筆記APP下載GPX?安卓版教學、iOS版教學。APP地圖系統預設為Google地圖,亦可切換為OSM地圖使用。▲ 路好康報報挖好康線說明示意,點圖即可導連專區二、裝備指南走朝聖之路該怎麼穿?鞋子怎麼選?背包裡該帶什麼裝備?我們邀請朝聖者為大家分享「裝備指南」與「行前訓練計劃」,有好裝備與好體能,你的朝聖之路會走的更輕鬆!▲ 朝聖裝備示意,點圖即可導連專區三、庇護所資訊朝聖者晚上多於庇護所過夜(較大型的城鎮也有旅館),庇護所分為公立、私立兩種,我們收集了全線庇護所的資訊,包含名稱、電話、床位數跟價格,可以免費下載喔!▲ 法國之路途中庇護所實景,點圖即可導連專區四、機票交通要如何從台灣抵達法國之路的起點Saint-Jean-Pied-de-Port?又該怎麼從終點Santiago回到台灣?我們分「去程」、「回程」兩大項,跟大家說明如何安排交通。不擅外文的朝聖者也別擔心,歐洲鐵路的台灣總代理飛達旅遊可以代訂機票、當地火車,只要先搞清楚你想要如何安排進出,就可以在專區內看飛達提供的服務跟套票囉!▲ 法國之路起點SJPP火車站,點圖即可導連專區五、朝聖相簿專區內有網友上傳的朝聖之路相簿,可以欣賞美景、也可以研究一下沿路的地形唷!▲ 點圖即可導連專區新手上路的諸多疑問,歡迎點選專區各分頁、尋找你需要的資料。健行筆記祝福大家,Buen Camino! 分享 facebook


 狂減40公斤成辣媽 主治醫師李威傑:微創減重助功


誰說產後媽媽只要發胖就一去不復返? 現今「減掉了一個女兒」不再是夢,一位45歲的母親,靠微創減重成功在一年內減掉40公斤,體重也從產後的92公斤恢復到婚前的52公斤,讓媽媽直呼:「根本減掉一個女兒的重量」,成功減重的喜悅感染了周邊的人,更鼓舞了產後媽媽們的信心。

主治醫師李威傑醫師表示,案例媽媽所使用的減重方式,是俗稱的腹腔鏡縮胃手術,又稱作胃袖狀切除手術,是微創減重中慣用的手術之一。腹腔鏡縮胃手術相對於其他減重手術(如:可調性胃束帶置入或是胃繞道手術)相對簡單,安全性高且長期併發症機率較低,因此近年來求診人數突破性成長。在近年來快速累積的大數據報告中顯示,腹腔鏡縮胃手術後病患無論在體重減輕的效果上或是糖尿病控制成效上都有顯著結果,也由於手術相較其它術式簡單,因此腹腔鏡縮胃手術衍然已成為目前首選做為減重與代謝手術的主流術式之一。

國內首例腹腔鏡縮胃成功手術於2004年由李威傑教授親自完成。減重原理在於進行縮胃手術後,將胃容量縮小,使患者在進食少量食物時,能很快感到飽足,藉此讓患者降低進食量,以達到控制體重的效果。微創減重李威傑醫師說明,容量限制再加上食慾降低,會讓手術者避免過量飲食,減少每日熱量總攝取,進而達到長期控制體重的目的,降低肥胖相關疾病的風險。比起長期依賴服用增加飽足感的產品,縮胃手術是一種自然讓患者減少食量的減重方式。但並非所有人都適合腹腔鏡縮胃手術,李威傑醫師提醒,若有嚴重胃食道逆流的患者就不適合此術式。

李威傑醫師建議,若一個人BMI指數超過35,將稱為病態性肥胖,意指可能危害到身體健康及造成心血管疾病之肥胖者。若病態性肥胖這在嘗試運動節食瘦身無成的狀況下,為了身心健康及可能引發的慢性疾病危害,建議可詢問專業的減重單位進行微創減重評估。而患者若接受了微創減重手術,術後的體重下降回饋是一個漸進性下降的過程,將依每個人的體型、新陳代謝速度、年紀不同而有所差異,患者應避免操之過急。最重要的是,術後務必規律攝取所需飲食之均衡營養,並逐漸培養運動習慣,才是維持體態瘦身的正確觀念。

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